Qu'est ce que le CrossFit ?

Un sport pour tout le monde !

 

Le CrossFit  est une méthode d’entrainement physique large, générale et complet. Reebok instaure en France cette pratique venue des Etats-Unis. Le CrossFit est un programme de préparation physique qui repose sur un enchaînement de mouvement fonctionnels variés, de forte intensité et issues de différentes disciplines sportives.

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Greg Glassman, fondateur du CrossFit, se base sur un enchainement d’exercice, des mouvements naturels, dans le but de progresser dans les 10 domaines suivant : Endurance cardio vasculaire et respiratoire, développement musculaire, vitesse, force, souplesse, puissance, agilité, équilibre et coordination.

L’idée du CrossFit est de se préparer à l’imprévue. Être prêt face à n’importe quelle situation. C’est pourquoi chaque jour l’entrainement change, l’intensité change, le contenu change pour être compétent face à n’importe quelle situation. Ces entrainements s’appellent des WOD (Workout Of the Day).

Le CrossFit est reconnue dans le monde entier et il y a une véritable communauté mise en place dans chaque Box.

 

Voici les valeurs du CrossFitter :

1. La Communauté : Basée sur l’entraide, la confiance et le partage. En tant que CrossFitter il n’y a pas d’adversaire. Juste des partenaires d’entrainement, qui nous poussent à dépasser nos propres limites. Notre seul ennemi est nous-même.

2. L’état d’esprit : Peu importe son niveau, on se donne à 100%. Peu importe si on connait la personne à coté ou pas, on l’encourage. A chaque fin de WOD, nous félicitons nos co-équipiers et encourageons ceux qui n'ont pas terminé.

3. Motivation : Donner le meilleur de soi-même à chaque training selon l’état de forme du moment. Zéro excuse pour ne pas faire !  

4. Honnêteté : La triche n’est pas tolérée en CrossFit. Il y a des temps à tenir, des répétitions à respecter. Etre honnête, c’est se respecter et respecter les autres athlètes.

5. Humilité : Peu importe vos performances il y a toujours meilleurs que vous ! Alors aider les autres à progresser et rester humble.

6. Excellence : Repousser vos limites constamment et aller chercher la difficulté. On devient plus fort en consolidant ses points forts mais surtout en travaillant ses points faibles.

 

 

 

 

Mieux qu'un sport, un mode de vie !

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Apports du crossfit